Консультации

Я познакомилась EMDR-терапией в 2013 году. К тому моменту я 5 лет занималась психологическим консультированием и обучилась нескольким направлениям психотерапии. Мне было с чем сравнить и я была поражена, что проблемы, которые в других направлениях разбирались годами, в EMDR-терапии решаются за месяцы.

EMDR позволяет быстро, эффективно и безопасно избавиться от накопившихся проблем и начать жить.

Клинические исследования подтверждают эффективность EMDR в работе:

• с трудностями во взаимоотношениях,
• с неуверенностью в себе и сомнениями,
• с паническими атаками,
• с депрессией,
• с прокрастинацией,
• с неумением говорить “нет”,
• с перееданием, курением и другими зависимостями,
• с неконтролируемыми вспышками гнева,
• с трудностями в поисках призвания.
• и многими-многими другими последствиями психологической или эмоциональной травмы.

Психологическая травма

Многие преждевременно отмахиваются, говоря: “Психологическая травма – это не про меня”. Но все вышеописанные трудности являтся следствием именно психологических травм. Травматичный опыт не всегда сопровождается физическим воздействием, это любая ситуация сверхнапряжения и беспомощности. Психологическая травма – это результат стрессового воздействия, сила которого оказалась для психики чрезмерной. Особенно уязвимы дети – они полностью зависят от близких. Взрослого человека может подкосить череда неприятностей или серьезная потеря.

Как это происходит?

• Когда эмоциональное напряжение достигает своего пика – срабатывают защитные механизмы психики – информация “капсулируется”.
• Событие перестает приносить очевидное беспокойство, но в нервной системе сохраняется очаг возбуждения.
• Это приводит к повышенной бдительности и повышенной стрессовой реакции: человек видит опасность там где ее нет.
• Жизнь отравляется страхами, перенапряжением, проблемами в отношениях, ухудшается здоровье.

EMDR

(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или по-русски – ДПДГ – Десенсибилизация и Переработка (травмы) Движением Глаз.

При чем тут движения глазами?

Как физическое тело способно восстановиться после травм, так и психика обладает механизмом самовосстановления. Этот механизм работает в полную мощь во сне, во время фазы сна с быстрым движением глаз. Именно в этой фазе появляются сновидения, которые после стрессовых событий наполнены негативными эмоциями и образами. Так наша психика ищет возможности для переработки информации и если эта возможность найдена – утром вы проснетесь в отдохнувшем состоянии со свежими мыслями.

Фаза с быстрым движением глаз названа так именно в связи с тем, что в этот период сна происходят быстрые движения глазами. В 1987 году Френсин Шапиро обнаружила, что движения глазами в бодрствующем состоянии так же снижают тревогу и напряжение. Этот феномен был положен в основу EMDR терапии.

В ходе EMDR сессии организованные особым образом движения глаз сочетаются с фокусировкой на неприятном воспоминании. Это запускает естественный механизм саморегуляции, в результате чего психика исцеляет себя и вы избавляетесь от проблем.

EMDR-терапия подтвердила свою эффективность

В настоящее время EMDR-терапия является эффективным и краткосрочным методом психотерапии, подтвердившим свою эффективность клиническими исследованиями.

• В 2013 г Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективный метод терапии пост-травматического стресса.
• Национальный Совет Психического Здоровья (Израиль) рекомендует EMDR (и еще 2 метода) для лечения жертв терроризма (2002);
• Американская Психиатрическая Ассоциация рекомендует EMDR в качестве эффективного метода лечения психических травм (2004);
• Министерство Обороны США и Департамент Ветеранов США отнесли EMDR в высшую категорию для лечения интенсивной травмы (2004);
• Национальный Институт Здоровья и Клинического Мастерства (Великобритания) среди всех психотерапевтических методов признал лишь КБТ и EMDR эмпирически доказанными для терапии взрослых, страдающих ПТСР (2005).